14-11-2017 | Dermoconsejera | Essentials , Cuidados faciales , Piel , Deporte , Nutrición

Decálogo para una piel perfecta

Es hora de que conozcas los 10 mandamientos para tener una piel perfecta:

  1. Desmaquilla y limpia tu piel cada mañana y cada noche. Un tip básico, que puedes realizar con una solución micelar en un abrir y cerrar de ojos y que tu piel agradecerá infinitamente.
  2. Tonifica tu piel con agua fría. Este sencillo paso vivifica, cierra el poro y mejora la humectación de la piel. Por el contrario, el agua caliente hace que tu piel segregue más grasa y se torne más áspera.
  3. Sé cuidados@ a la hora de secarte el rostro. Hazlo con toquecitos y con una toalla suave. De lo contrario, tu piel se sentirá agredida y segregará más sebo, que puede producir erupciones en la piel.
  4. Purifica y oxigena: una o dos veces a la semana (según tu tipo de piel) realiza una exfoliación facial y aplícate una mascarilla hidratante para piel seca/deshidratada o purificante para piel mixta/grasa.
  5. Prepárate smoothies o jugos verdes: son fáciles y rápidos de hacer y gracias a estos batidos nuestro cuerpo se beneficiará de una gran cantidad de nutrientes y antioxidantes imprescindibles para una piel perfecta. Una opción anti-aging ideal puede ser la mezcla de zanahoria, manzana, una pieza de jengibre fresco y té de limón.
  6. Practica ejercicio. ¡Dale ritmo al body! eliminarás toxinas, oxigenarás tus células y tendrás una piel mucho más limpia y luminosa. Sal a caminar, a correr, utiliza la bicicleta al trabajo o toma clases de baile. Hay mil opciones. ¡La cuestión es encender el motor y sudar!
  7. Modera el consumo de alcohol: beber una copa de vino tinto al día puede ser beneficioso para el corazón y mejorar la salud de tu piel, ya que contiene una buena cantidad de antioxidantes. Sin embargo, un consumo excesivo, sobre todo de bebidas destiladas como la ginebra, el ron, el tequila, el vodka o el whisky, reduce los niveles de oxígeno en sangre , por tanto merma la producción de colágeno, lo cual hará que tu piel pierda brillo, elasticidad y firmeza.
  8. Protégete del sol: modera la exposición al sol y acostúmbrate a utilizar todo el año cremas que contengan un factor de protección alto.
  9. Hidratación y tratamiento. Es muy importante que hidrates y trates tu piel a diario para protegerla de los radicales libres y del envejecimiento celular. El dúo perfecto será el sérum, un producto de textura más ligera con mayor concentración de activos, aliado ideal para reforzar el tratamiento, y tu crema de uso diario.

*No te olvides del específico para el contorno de los ojos, ya que en esa zona la piel es mucho más fina, más pobre en glándulas sebáceas y la presencia de colágeno es menor, por lo que será el primer lugar de tu rostro donde notarás los signos de la edad.

  1. Duerme de 7 a 8 horas diarias. Los adultos necesitamos una media de 7 a 8 horas de sueño de calidad para enfermar menos, combatir el estrés y el sobrepeso, y activar los mecanismos de regeneración celular. Así que fija una serie de hábitos para irte a dormir y acuéstate a la misma hora todas las noches.

Sigue este decálogo y verás como en poco tiempo tendrás una piel más bella y sana.


autor
DermoconsejeraExperta en cuidados de la piel

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